治失眠的花草茶有哪些?喝它們一覺睡到大天亮

  相信很多人都曾經有過失眠的經歷,這其實是一種很不好的癥狀,如果一個人失眠了的話,對于第二天的工作生活狀態影響無疑是很大的,今天給大家推薦能夠治失眠的花草茶!  治失眠的花草茶推薦?  1、蓮芯茶?  取蓮子芯5克和生甘草5克,滾水沖泡。蓮子芯清心瀉火安神,適用于心經有熱,表現失眠、煩躁、口干、易生口瘡者。?  2、合歡花茶?  取合歡花12克,用滾水沖泡,長期當茶飲。合歡花寧神解郁,緩和緊張勞累,有助眠作用。適合失眠、抑郁不解、胸脅滯滿、健忘等癥者。?  3、菊花茶?  放10克白菊花在杯中,倒入滾水浸泡片刻,加糖調味。菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等,適合飲菊花茶。  4、龍眼肉茶?  龍眼肉10克洗凈,冰糖3克,倒入滾水浸泡片刻。每日一劑,即沖即飲。龍眼冰糖茶補益心脾,安神定志,適用于思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。?  5、石菖蒲茶?  石菖蒲3克、山楂15克、紅棗5粒,以適量清水煎煮20分鐘,加紅糖調味。具有寧心安神,芳香醒脾功效。此茶適合易受外界刺激而有失眠、心悸、驚恐、健忘、不思飲食者。?  6、燈心竹葉茶?  取燈心草10克和新鮮竹葉30克,加清水適量煎煮,每日一劑,不拘時間當茶喝。燈心草和竹葉入心經,具有清心鎮驚,安神定志作用,適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。  7、柏子仁茶?  洗凈柏子仁,炒香磨碎備用。每日取15~20克滾水泡茶,加蜂蜜調味。具有安神養心,潤腸通便作用,適合失眠多夢、面色不潤、健忘心悸、大便不暢者。柏子仁茶也有很好的消食作用。?  8、百合花茶?  百合花茶有泄降心火的作用,去心火則神自安,故而百合花對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等具有很好的功效。還可以起到潤肺止咳的作用,補中益氣,對脾胃也很好。  以上幾種花草茶都具有很好的改善睡眠的功效,在睡前泡上一杯,可以很快的入睡。但是,睡眠不好,還有一點是精神壓力大,生活不規律造成的,所以要學會給自己減壓,養成良好的生活習慣,早睡早起,多運動,這樣才是最根本的!